Educazione e comportamento, Giochi ed attività
Bambini e sport: il karate
Mag
Da un po’ di tempo pensavo di affrontare con voi il rapporto tra i bambini e lo sport in generale, ma dato che mio marito è un insegnante certificato di Karate, lo farò, trattando nel particolare questa affascinante disciplina.
Per tutti coloro che non lo conoscessero, il Karate è un’arte marziale giapponese nata nell’isola di Okinawa.
La parola è composta da due ideogrammi il cui significato è “Mano vuota”, questo ci indica che possiamo usare tutto il nostro corpo come un’arma. Nato appunto dal bisogno dei contadini di difendersi dai briganti dopo che fu emanato un editto che vietava l’uso e il possesso di armi in Giappone.
Il suo stile più diffuso è lo Shotokan Ryū, codificato dal maestro Gichin Funakoshi che grazie al suo sforzo è riuscito ad inserirlo nei programmi di studio delle scuole e università giapponesi e così a diffonderlo in tutto il mondo.
Oggi è uno degli sport più praticati al mondo e adatto in particolar modo ai bambini.
Far provare a vostro figlio/a il karate sarà sicuramente positivo e istruttivo, essendo prima di tutto uno sport completo per quanto riguarda il corpo e la mente.
Adatto a uomini e donne di tutte le età: dai 4 anni è ottimo come propedeutica e “gioco-karate”.
Il karate si pratica a piedi nudi con il classico karateghi, legato da una cintura che indica il grado del praticante e che si ottiene tramite un esame (in tutto sono sette e si differenziano in base al loro colore: bianca appena si inizia, poi gialla, arancione, verde, blu, marrone e nera… prosegue poi con altri livelli)
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Una lezione di Karate si divide in 3 fasi, le famose “3 K” (Kihon, Kata e Kumite).
Si inizia sempre eseguendo il saluto verso il Dojo (Sala di allenamento) verso il Maestro e i compagni: questo ci fa subito intuire il livello di disciplina e rispetto verso l’etichetta e gli altri con cui il Karate ci indirizza sin da subito. Poi dopo una breve parte di riscaldamento iniziale e stretching in cui prepariamo i muscoli che andremo ad usare durante la lezione; si intraprende la 1ª fase: i Kihon (tecniche fondamentali). Qui mettiamo le basi del nostro Karate con: calci, pugni, parate, gomitate e ginocchiate. Alleniamo la coordinazione, l’equilibrio, aumentiamo l’elasticità, l’agilità, la forza e la resistenza.
La 2ª fase comprende i Kata (Forme) sono delle tecniche prestabilite in tutte le direzioni verso avversari immaginari. Sono ben 26 nello stile Shotokan e ci aiutano mettendo insieme tutto quello che abbiamo imparato nei Kihon e a canalizzare la nostra energia (Ki) in un singolo punto che poi sfocia con il Kiai (grido di battaglia). Le posizioni basse, i calci alti e le tecniche tipiche dei Kata sviluppano nel bambino la consapevolezza, la fiducia in se stesso e la giusta armonia psicofisica tra mente, corpo e spirito (Shin Gi Tai).
L’ultima fase dell’allenamento si chiama Kumite (Combattimento). A differenza delle prime due, in cui nella prima bisognava eseguire tecniche base e nella seconda altrettanto ma seguendo determinati schemi e traiettorie (Embusen), nel Kumite ci viene dato il libero arbitrio con determinate regole.
La nostra esperienza viene messa in atto gestendo: l’ autocontrollo, la respirazione, conoscere il coraggio, superare la paura, e trovare l’auto stima. Più che mai in quest’ultima parte, il Karate ci insegna ancora una volta il rispetto reciproco, l’importanza e l’uso della nostra energia, perfezionando il carattere e conoscendo l’altruismo ad aiutare il prossimo.
La gerarchia militare che contraddistingue il Karate ci insegna il rispetto dei gradi più alti (Cinture nere) e l’aiuto con la crescita delle cinture più basse (Cinture colorate).
In conclusione, portare vostro figlio/a ad un corso di Karate instaura in lui la sana consapevolezza e la giusta dose di autostima che purtroppo ai giorni nostri viene man mano perduta. Impara la difesa personale e l’auto controllo, abbassando lo stress per gli adulti e canalizza le energie represse nei bambini. Incentiva la socialità conoscendo nuovi amici e l’altruismo aiutando sempre il prossimo. Allena tutto il corpo in ogni sua forma e sviluppa una mente resiliente e pronta a tutto.
Spero anche questa volta di avervi fatto conoscere o approfondire un argomento interessante!
Gaia
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